Victoria`s Secret Modellerinden Sıkılaşma Garantili 10 Egzersiz Taktiği


1. Behati Prinsloo Levine --> Planking




Victoria's Secret Modellerinden Sıkılaşma Garantili 10 Egzersiz Taktiği

Dünyanın en estetik çiftlerinden biriyle başlayalım: Victoria's Secret meleği Behati Prinsloo ile Maroon5'ın vokalisti olan eşi Adam Levine ;)



Bir dönemin popüler internet caps'leriyle de aşina olduğumuz planking, aslında son derece yararlı bir egzersiz yöntemi. Göbek bölgenizi kuvvetlendirir, karnınızı düz ve şekilli hale getirir, sırt ağrılarınızı azaltır, duruşunuzu düzeltir.



Tabii yapacağınız her egzersiz gibi, vücut sağlığınızın yanı sıra ruhsal modunuzu da iyileştirir :)


2. Alessandra Ambrosio --> Barre Metodu



Victoria's Secret Modellerinden Sıkılaşma Garantili 10 Egzersiz Taktiği

Meleklerin en çekicilerinden Alessandra Ambrosio, Türkiye'de pek bilinmeyen Barre metodunu tercih ediyor.



Ülkemizde bazı seçkin fitness merkezlerinde uygulanan bu metod, bar kullanarak aynı anda birkaç farklı hareket yapmanızı, böylelikle farklı kas gruplarınızı aynı anda çalıştırabilmenizi içeriyor. Bale egzersizlerinin bir kısmını içeren bu metodda ağırlık da kullanılabiliyor.





Google'da Booty Barre şeklinde aratırsanız, ülkemizde bu metod ile hizmet veren merkezlere ulaşabilirsiniz.

12345

İÇERİĞİ OKUDUNUZ, ŞİMDİ YORUMUNUZU YAVAŞÇA BURAYA BIRAKIN

BUNA BAKALAR BUNLARA DA BAKTILAR

Miss Bumbum Yaşam Savaşı Vriyor Hafif Rüzgarda Bile Üşüyen Kadınlardan Değilseniz Anlayamayacağınız 26 Durum Bu Tarz Benim Diyen 13 Stil İkonu Büyükanne Kışı Sevmek İçin 15 Sıcak Sebep Victoria Meleklerinin Yeni Yıl Partisinden 20 Özel Kare 1 Dakikadan Kısa Bir Sürede Makyajın 100 Senelik Evrimini İzleyin Türkiye`nin İlk Trans Birey Defilesi Gerçekleşti Zehirli Ayakkabıların Markası Belli Oldu İçinde Tüm Duyguları Barındıran 30 Özel Fotoğraf Şehrin Beyazla Dansını Anlatan 10 Buz Gibi Fotoğraf Üniformaların Ardına Saklanan Hayatlar 70`li Yıllarda Uçakların ve Uçmak Deneyiminin Çok Çok Farklı Olduğunu Gösteren 22 Şaşırtıcı Fotoğraf Bilim Dünyasının 2014`te İnsanlığa Hediye Ettiği En İyi 25 İcat 25 Yıl Boyunca Elleriyle Kazdığı Mağarayı İnanılmaz Bir Sanat Eserine Dönüştüren Adam

BÖYLE ŞEYLER DE YOK DEĞİL

Putin`in Kaplanı Yavru Köpeği Yedi! Suriye’deki Korkunç Savaşın Tek Fotoğrafla Özeti
Bu Akşam Yayınlanacak iOS 9 Hakkında Bilmeniz Gerekenler İşte Çin’de Pirinç Tarlalarından Yapılan Sanat Eserleri
Minik Dövme Sevenlere 11 Minimal Dövme Örneği Moda Katliamı ! Tayt Nasıl GİYİLMEZ, hep birlikte öğrenelim :)
İşte İskeletimizin Nasıl Hareket Ettiğini Gösteren 5 Gif Hemen Şimdi Kaliforniya`ya Gitmeniz Gerektiğini İşaret Eden Tatil Görüntüleri